: The main causes of liver damage are

Sleeping too late and waking up too late are main cause 

Not urinating in the morning 

Skipping breakfast

Consuming too much medication

Consuming too much preservatives, additives, food coloring, and artificial sweetener

Consuming unhealthy cooking oil

As much as possible reduce cooking oil use when frying, which includes even the best cooking oils like olive oil. Do not consume fried foods when you are tired, except if the body is very fit

Consuming raw (overly done) foods also add to the burden of liver

Veggies should be eaten raw or cooked 3-5 parts. Fried veggies should be finished in one sitting, do not store

We should prevent this without necessarily spending more. We just have to adopt a good daily lifestyle and eating habits. Maintaining good eating habits and time condition are very important for our bodies to absorb and get rid of unnecessary chemicals according to 'schedule

Too much eating

DAMAGING HABITS

No Breakfast

Overeating

Smoking  

High Sugar consumption  

Air Pollution

Sleep Deprivation  

Head covered while sleeping

Working your brain during illness  

Lacking in stimulating thoughts

Talking Rarely

ده فرمان برای مراقبت از قلب

ورزش کنید : قلب عضله‌ای است که برای حفظ کارایی‌اش در تلمبه ‌کردن خون با هر ضربان به ورزش منظم نیاز دارد. فعالیت هوازی (ایروبیک) بهترین ورزش برای قلب است. این فعالیت‌ها شامل پیاده‌روی تند، دویدن نرم، شنا، دوچرخه‌سواری و... است یا هر فعالیتی که قلب و ریه‌ها و عضلات را برای مدتی به کار گیرد.

سیگار نکشید: برای حفظ سلامت قلب هرگز به سمت دخانیات نروید یا هر چه زودتر آن را ترک کنید زیرا نتایج تحقیقات نشان داده است استعمال دخانیات 5/1 برابر بیماری‌های عروق کرونر را افزایش می‌دهد .

درمان خشکی لب ها

یکی از مشکلات شایع به خصوص در فصل زمستان خشک شدن مداوم لب ها و ترک خوردگی آنهاست. زیرا لب ها فاقد غدد چربی بوده و به خشکی محیط خارج بسیار حساس هستند و به آسانی ترک می خورند. لب های ترک خورده علل مختلفی دارد و می تواند در هر فصلی اتفاق بیافتد.

رعایت نکات زیر می تواند به جلوگیری از ایجاد لب های ترک خورده کمک کند:

یکی از کارهایی که بیشتر مردم برای مقابله با خشکی لب ها انجام می دهند خیس کردن لب ها با آب دهان است . این کار نه تنها مشکلی را حل نمی کند بلکه موجب تشدید آن می شود. به جای لیس زدن از یک پماد لب استفاده کنید.

خواص چای سبز

عید سعید فطر مبارک باد.

چای سبز خطر مرگ در اثر بیماری قلبی را بیش از بیست و پنج درصد کاهش می‌دهد.

از فواید بسیار چای سبز صحبت های زیادی می شود و حتی چای را بهترین نوشیدنی پس از آب می دانند . چای محتوی میزان کمی از رنگدانه ها ، مثل کافئین و ... است .
چای سیاه و چای سبز هر دو از گیاه واحدی به دست می آیند.
تفاوت در این است که برای تهیه چای سبز برگها را بخار داده ، گرد می کنند و سپس آنرا خشک می نمایند . ولی برای تهیه چای سیاه برگها ، خشک شده ، تخمیر شده،در برخی اوقات مواد و رنگهای شیمیائی به آن اضافه میگردد و برشته می شود یعنی فرآیند بیشتری به روی چای صورت می گیرد.

خواص «انبه»

انبه از محدود میوه‌هاى با ارزشى است که برگ، گل، میوه و هسته آن مصارف خوراکى و درمانى دارد. انبه داراى مقدار زیادى اسیدگالیک است. انبه رسیده از نظر طب قدیم ایران گرم و خشک و نارس آن سرد و خشک است. همچنین داراى مقادیر بسیار زیادى از ویتامین A، B، C است و براى تقویت بینایى موثر است. انبه در سلامتى پوست، استخوان و غشاهاى مخاطى و بافت خالى نرم بدن نقش مهمى دارد. مصرف انبه باعث تقویت بدن ‌شده، ادرارآور و خوشبو‌کننده دهان است و در تابستان باعث از بین بردن عطش و کاهش حرارت بدن مى‌شود. مغز هسته انبه برطرف‌کننده اسهال، درمان سرفه‌هاى سخت و بواسیر خونی، تسکین‌دهنده آسم، تنگى نفس و سرماخوردگى است. همچنین زنانى که دچار خونریزى از رحم هستند یا بین دو عادت ماهیانه خونریزى دارند براى رفع آن مى‌توانند از مغز هسته انبه استفاده کنند. صمغ درخت انبه با روغن و آبلیمو براى ناراحتى‌هاى پوستى مفید است. همچنین آب برگ‌هاى درخت انبه براى برطرف کردن ریزش مو استفاده مى‌شود. شایان ذکر است که زیاده‌روى در مصرف انبه براى افرادى که طبع گرم دارند مضر است و این افراد باید آن را با سکنجبین میل کنند. همچنین هضم انبه براى بعضى از افراد سخت است و ممکن است ایجاد خارش و دمل نماید؛ اگر خوردن انبه ایجاد نفخ کند باید آن را با زنجبیل مصرف کرد.

خوردن شام پس از صرف افطار کامل باید حذف شود

ایسنا: خوردن شام پس از صرف افطار کامل باید حذف شود؛ چراکه در غیر این صورت روزه‌دار دچار سوءهاضمه و آسیب‌های گوارشی خواهد شد.

دکتر سیامک خالقی عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران اظهار داشت: بی‌غذایی و کم‌غذایی و نخوردن غذا به مدت طولانی معمولا تأثیر سوء بر روی دستگاه گوارش نمی‌گذارد و فقط بیمارانی که زخم‌های گوارشی دارند و ترشح اسید معده آنها بسیار افزایش یافته است، باید مراقب بی‌غذایی باشند .

دکتر خالقی با بیان اینکه آن دسته از افرادی که مشکلاتی از قبیل زخم‌های گوارشی و مشکلات عروقی و مخاطی دستگاه گوارش دارند باید قبل از روزه از نظر مشکلاتی که احتمالا برای آنها به‌وجود خواهد آمد با پزشک خود مشورت کنند، افزود: بیمارانی که مشکل قند پیشرفته و غیر‌قابل کنترل دارند و گرسنگی طولانی مدت و خوردن غذا به‌طور ناگهانی می‌تواند سطح قند آنها را دچار تغییر کند، صحیح نیست روزه بگیرند و همچنین روزه گرفتن برای بیماران حاد که استفراغ و تهوع دارند، بیماران عفونی تب‌دار و دارای دردهای شکمی که در آنها بدن کم آب می‌شود مضر است؛ زیرا بی‌آبی به بدن آسیب می‌رساند .

اشتباهات مهم در رژیم لاغری ‌

خیلی از ما پس از افزایش وزن، راهی را برای حل این مشکل انتخاب می نماییم.از آنجا که ‌امروزه افراد زیادی با این مشکل دست و پنجه نرم می کنند، در بین دوستان و فامیل، هر کس تجربه ای را برای رژیم لاغری توصیه ‌می نماید. ‌کافی است ما در فردی که رژیم را توصیه می کند کاهش وزنی دیده باشیم، آن موقع با اطمینان بیشتری به توصیه های او عمل می ‌کنیم. جالب آنکه بعضی اوقات، بدون آنکه نتیجه یک رژیم را دیده باشیم آن را تجربه می نماییم. از آنجا که خیلی از اوقات این ‌تجربیات نه تنها باعث کاهش وزن ما نمی‌شوند، بلکه عوارضی را به همراه دارند، توجه به یکسری از نکات در انتخاب رژیم غذایی باعث ‌می شود همراه با کاهش وزن ، از عوارض ناخواسته جلوگیری کنیم.‌در این مقاله به 6 اشتباه اساسی در بعضی از رژیم های لاغری اشاره می شود:‌

خوردن شیر و پنیر عمر را طولانی می‌کند

فارس: تحقیقات جدید حاکی از آن است که مصرف روزانه شیر و پنیر در کودکان عمر آن‌ها را افزایش می‌دهد.

 محققان اعلام کردند که کودکان با مصرف شیر و پنیر در غذاهای روزانه خود می‌توانند انتظار عمر طولانی‌تری را داشته باشند.

پژوهشگران در این تحقیقات 4 هزار و 373 کودک انگلیسی را در دهه 30 میلادی تا 65 سال بعد مورد مطالعه قرار داده‌اند.

این محققان دریافتند کودکانی که به طور روزانه از مقدار بیشتری کلسیم استفاده می‌کنند، کمتر دچار مرگ‌های ناگهانی می‌شوند.  

محققان با مطالعه و بررسی رژیم غذایی خانواده‌ها متوجه شدند که مصرف روزانه کلسیم که در شیر دیده می‌شود، به طولانی زندگی کردن افراد کمک زیادی می‌کند.

محققان معتقدند که کودکان در دوران مدرسه و کودکی باید حتماً شیر بخورند.

این تحقیقات نشان می‌دهد که 400 میلی‌گرم کلسیم که در نیم کوارت شیر وجود دارد، خطر مرگ ناگهانی را 60 درصد کاهش می‌دهد.

آب بهترین و نوشابه‌ بدترین نوشیدنی‌ برای رفع عطش

ایسنا : رییس اداره بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، آب را بهترین نوشیدنی در فصل گرما برشمرد و افزود: چای رقیق، دوغ کم نمک، شربت کم شیرین در مراحل بعدی برای رفع عطش در هوای گرم توصیه می‌شود.

دکتر پریسا ترابی، با بیان اینکه سالمندان دیرتر متوجه کم آبی و حس تشنگی می‌شوند، اظهار کرد: از این رو افراد سالخورده ملزم به نوشیدن روزانه 8 تا 10 لیوان آب هستند که به مراتب مناسب‌تر از چای، دوغ، نوشابه‌های گاز دار و شربت است.

وی، با تاکید به سالمندان برای به همراه داشتن یک بطری آب سالم در خارج از منزل گفت: باید توجه داشت که نوزادان و شیرخواران را هم نباید در اوج گرما (ساعت 10 تا 16) از منزل خارج کنند و در تغذیه انحصاری شیرخوار تا 6 ماهگی حتی در شرایط آب و هوایی گرم نیاز به خوراندن آب و سایر مایعات نیست؛ اما پس از 6 ماهگی در کنار تغذیه کمکی و شیر مادر نوشیدن آب و مایعات به شیرخوار توصیه می‌شود.

رازهای صمیمیت بین همسران

پارسی طب: به مردان قدرت دهید ، تا صمیمیت فوران کند . مرد موجودی عاشق قدرت است . مرد از این که قدرتمند باشد حظ میکند . در آسمان اوج میگیرد و شما را نیز همراه خود بالا می برد.

از اینکه توانا باشد یا احساس توانایی کند لذت میبرد. تا وقتی که مشغول کشتن این احساس در مردان هستید بدانید که تنها میتوانید خواب خوشبختی را ببینید. ا

گر قدرت مرد را نادیده بگیرید یا از آن انتقاد کنید بدانید که دیگر پری رویاهایش نخواهید بود.او دنبال کسی است که به قدرتهایش ایمان داشته باشد. و حتی ضعفهایش را در جهت تقویت تواناییهایش مثبت جلوه دهد.پس بدانید که:

خطاهای 10گانه همسران جوان

سلامت ایران - دکتر پروین ناظمی : زوج‏های جوان شباهت زیادی به دانشجوهای سال اول دانشگاه دارند. آنها تازه مشغول یادگیری خم وچم زندگی مشترک‌اند. آگاهی از اشتباهات معمول در اوایل ازدواج می‏تواند کمک کند که مانع بروز آنها شویم. در پیچ و خم دل‌دادگی و حرف‌های نگفته جوانی، واقعیت‌های یک عمر زندگی در کنار یکدیگر و تجربه حوادث تلخ و شیرین و مهارت‌های لازم برای شناخت و تجزیه و تحلیل مشکلات زندگی فراموش می‌شود. یادآوری چند نکته به همه ما کمک می‌کند تا مسافتی دورتر از شروع زندگی مشترک و رویاپردازی‌های عاشقانه را مشاهده کنیم...

لاغری را با نوشیدن شیر امتحان کنید

سلامت نیوز: نوشیدن 2 لیوان شیر در طول روز و انجام تمرینات ورزشی امکان سوزاندن چربی و افزایش حجم عضلات را به همراه دارد.

دانشمندان کانادایی از دانشگاه ماک ماسترو با تحقیق و مقایسه دو استکان شیر بدون چربی با نوشابه معمولی و نوشابه گازدار دریافتند، شیر و استفاده ازآن بعنوان نوشیدنی سالم موجب حجیم شدن عضلات و در نتیجه لاغری در افراد می شود.

بنابراین گزارش، در این تحقیق 56 مورد در سنین 18 تا 30 سال را تقسیم کرده و در جریان 12 هفته تمرین داده شدند. 

این گزارش حاکی است: به هر یک از این گروه ها 5 روز در هفته بطور خصوصی و مشخصی برنامه کاری و تئوری های خاصی ارائه شد و با پایان یافتن تئوری ها آنان یک تا سه لیوان از این نوشیدنی ها می نوشیدند.

این گزارش می افزاید، در پایان هر دوره و در نتیجه گیری نهایی مشخص شد که ورزشکارانی که از شیر استفاده کرده اند بطور تقریبی یک کیلوگرم چربی و همچنین افرادیکه نوشابه گاز دار نوشیده اند 450 گرم چربی از بدن خود را از دست داده اند.

این گزارش حاکی است، نوشیدن شیر بطور تقریبی تا 40 درصد برابر با 1100 گرم و حتی بیشتر به تراکم و حجم عضلات کمک می کند.

چهار اصل مهم در رژیم درمانی چاقی

تبیان -  امروزه شما با رژیم های غذایی گوناگونی برخورد می کنید و یا آگهی های فراوانی را می بینید که همگی ادعای بهترین راه کاهش وزن را دارند. واقعیت آنست که خیلی از این نوع رژیم ها جنبه تبلیغاتی داشته و بعضا نه تنها برای شما کاهش وزن محسوس را ایجاد نمی نمایند، بلکه شما را از گرفتن رژیم های صحیح نیز نا امید می سازند. علاوه بر آن، این گونه رژیم ها حتی در صورت ایجاد کاهش وزن نیز در خیلی از موارد اثرات گذرا داشته، پس از مدتی علاوه بر بازگشت وزن، شما را با مشکلات عدیده به وِیژه بیماری های پوستی و ضعف عمومی همراه خواهند کرد.

رژیم 1400کالری ، رژیمی فوق العاده برای افراد دیابتی !

اگر شما مبتلا به دیابت هستید و باید رژیم 1400 کالری داشته باشید می توانید در این مقاله با ما همراه باشید. البته این رژیم ممکن است به دلیل ساختار های متفاوت افراد پاسخ های متفاونی داشته باشد . در بعضی از افرادی که دیابت دارند ممکن است به مراتب بهتر از سایرین پاسخ دهد. اما تعدیل و تنطیم در رژیم تان را نباید فراموش کنید. اما چرا این رژیم مطرح می شود؟

اگر شما فردی هستید که مبتلا به دیابت می باشید و پزشک تان به شما رژیم 1400 کالری را تجویز کرده است اما علت تجویز او را نمی دانید به توضیحات زیر دقت بفرمایید: