اعصابم خورده، بدهکارم ، گرفتارم و ...
اگه کمی و فقط کمی بخواهیم از زندگی لذت ببریم و نگاهمان را کمی بهتر کنیم بسیاری از لذت ها نه وقت زیادی می خواهد و نه پول زیادی. پس منتظر تغییرات زیاد در یه روزی که معلوم نیست کی باشد نباشیم...در کوچکترین اتفاقات عظیم ترین تجارب بشر نهفته است . باور کنید ...
1-گاهی به تماشای غروب آفتاب بنشینیم.
2 -سعی کنیم بیشتر بخندیم.
3- تلاش کنیم کمتر گله کنیم.
ادامه مطلب ...لطفا" بلافاصله بعد از وارد شدن به داخل خودرو سیستم تهویه هوا را روشن نکنید.
پس از وارد شدن به داخل خودرو، پنجره های خودرو را پایین کشیده و صبر کنید تا هوای داخل خودرو عوض شود، بعد ازچند دقیقه می توانید سیستم تهویه مطبوع خودرو را روشن نمایید.
ایا می دانید دلیل انجام این کار چیست؟
بر اساس تحقیقات صورت گرفته ، داشبورد ، صندلی وسیستم تهویه هوای خودرو از خود گازبنزن ساطع می کنند که یک گازبسیار سمی و سرطانزاست( حتما" بارها بویی شبیه پلاستیک گرم شده را در خودرویتان احساس کرده اید ،این همان بوی گاز سرطانزای بنزن است.) علاوه بر سرطانزایی ، گاز بنزن به استخوان ها اسیب رسانده ( مسمومیت استخوان ها) ونیز باعث ابتلا به انومیا (نوعی از سرطان خون مربوط به گلوبولهای قرمز خون) و کاهش سطح گلوبولهای سفید بدن می گردد.همچنین تماس طولانی مدت با این گاز سمی باعث ابتلا به لوکمیا (نوع دیگری از سرطان خون مربوط به گلوبولهای سفید خون) ودر مواردی همزمان با افزایش ریسک ابتلا به سرطان باعث سقط جنین در خانمها نیز می گردد.
زمانی که فرد احساسات منفی خود را انکار میکند، دچار استرس میشود. این استرس به مرور سبب افزایش خطر بیماری مثل سرطان میشود. بیماران سرطانی بیشتر از سایر افراد دچار استرسهای طولانی مدت میشوند، شامل افسردگی مزمن. علاوه بر این استرس طولانی مدت و بادوام، خیلی از بیماران سرطانی شخصیت نوع C دارند که با انکار و پنهان احساسات خود متمایز میشوند. مطالعات فراوانی حاکی از آن هستند که رابطهای بین مغز و احساسات در دستگاه عصبی خودکار، سیستم ایمنی و درون ریز بدن وجود دارد.
ادامه مطلب ...بی شک می دانید ورزش مورد علاقه اغلب پزشکان شنا می باشد . آیا این نظر صحیح می باشد؟!! بنا به نظر اغلب این پزشکان ورزشهایی همانند شنا باعث کمترین آسیب به بدن بخصوص استخوانها می شود. آیا این نظر صحیح می باشد؟؟ موضوع این مقاله که در مجله outside به چاپ رسیده به این موضوع اختصاص یافته. (مترجم)
چند سال پیش Bill Holland دوچرخه سوار حرفه ای از San Diego می پنداشت که در میان سالگی دارای بدن کاملا متناسب می باشد . Bill با قد ۱۷۸ سانتی متر و وزن ۷۶ کیلو از آنچه که بود ۱۰ سال جوانتر به نظر می رسید . او ۲۵ سال با رژیم غذایی متعادل و هر هفته ۱۷۰ کیلومتر رکاب زدن این رویه زندگی را ادحفظ کرد . تا اینکه در سال ۲۰۰۱ Bill داوطلب آزمایشهای تراکم استخوان در دانشگاه San Diego شد. نتایج آزمایش Bill را دچار شوک کرد. او در حد مرز پوکی استخوان قرار داشت. Bill : (( دکتر به من گفت که قلب و ریه تو شبیه ۱۷ ساله هاست ولی استخوانهایت شباهت به ۷۰ ساله ها دارد. خدای من پوکی استخوان ؟! این همان علتی است که باعث پیری زودرس می شود؟! بله همینطور می باشد.
ادامه مطلب ...برای صحبت با موبایل از گوش چپ استفاده کنید.
روزانه بیش از دو فنجان قهوه ننوشید.
قرص و داروها را با آب خیلی سرد تناول نکنید.
بعد از ساعت 5:00 از خوردن غذای چرب خوداری کنید.
مصرف چای روزانه را کم کنید
از مقدار غذای چرب و اشباع شده با روغن در وعده های غذایی کم کنید
در صبح آب بیشتر و در شب آب کمتر بنوشید.
از گوشی موبایل در زمان شارژ شدن دوری کنید.
از سمعکهای تلفن ثابت و موبایل برای مدت طولانی استفاده نکنید.
بهترین زمان خواب از ساعت 10:00 شب تا ساعت 6:00 صبح است
بعد ازخوردن دارو فورا" به خواب نروید.
زمانیکه باتری موبایل ضعیف است با جایی تماس نگیرید و تماس کسی را جواب ندهید چون در این حالت امواجی که گوشی منتشر می کند 1000 برابر است.
درخت میخک بومی جزایر اندوزی و اقیانوسیه است و به علت زیبایی خاصی که دارد امروزه در بشتر نقاط دنیا به عنوان درخت زینتی پرورش داده می شود. میخک درختی است کوچک و مخروطی شکل که برگهای آنها هیچ وقت زرد نمی شود و در تمام طول سال سبز است.
ـ اسانس میخک دارای اوژنول، کاربوفلین، الکل، بنزیلیک، بنزوات دموتیل، فورفوول و اتیلن می باشد اوژونول که ماده اصلی میخک می باشد، آرام کننده و ضد عفونی کننده از آن در دندان پزشکی برای آرام کردن درد دندان استفاده می شود.
ـ خواص طبیعی گل میخک: خشک شده غنچه درخت از دو هزار سال بیش به عنوان ادویه به کار می رفته است. از نظر طب قدیم ایران میخک خیلی گرم و خشک است و دارای خواص بسیاری است.
ادامه مطلب ...سیر از سبزیهایی است که تاریخی کهن دارد. انسان خواص درمانی این گیاه را پنج قرن قبل از میلاد مسیح شناخته بود.
محل کشت سیر، شرق است که میزان وسیعی کشت داده می شود. در ماه فروردین هر یک از پیاز های کوچک سیر را در خاک کاملاً خشک به فاصله 15 تا 20 سانتی متر می کارند و بین ماه های تیر و مرداد، که برگ ها پژمرده شود، جمع آوری می شود.
این گیاه در نواحی مختلف ایران به خصوص در شمال کشور به طور گسترده پرورش می یابد.
اهمیت و خواص سیر در احادیث اسلامی مورد توجه است، از این رو رسول خدا(ص) فرمودند: سیر بخورید و خود را بآن معالجه کنید زیرا در سیر شفا و بهبودی هفتاد مرض و بیماری است.
درخت سیب در اکثر نقاط دنیا پرورش داده می شود و در هر جای دنیا وجود دارد د تمام مردم دنیا آن را می شناسند.
سیب انواع مختلف دارد: ترش و شیرین. که هر دو نوع آن دارای ویتامین و مواد مغذی زیادی است و بی مناسبت نیست که یک ضرب المثل انگلیسی می گوید: «خوردن یک سیب در روز شما را از رفتن نزد پزشک بی نیاز می کند.»
سیب دارای کالری، پروتئین، کلیسم، فسفر، آهن و انواع ویتامین های B3 ـ B2 ـ B1 ـ A و ویتامین C می باشد.
میوه ای برای شکنندگی مو ،گریپ فروت، میوه ای است شبیه پرتقال، ولی درشت تر از آن و درون آن به رنگ های سفید، صورتی و قرمز پرورش می یابد و گاه به اندازه یک طالبی بزرگ رشد می کند.
میوه گریپ فروت دارای پوست زرد روشن است. قسمت هایی که از درخت گریپ فروت مورد استفاده غذایی و پزشکی قرار می گیرد عبارتند از: میوه و گل
خواص:
گریپ فروت ، اشتها را تقویت می کند.
گریپ فروت، عمل هضم را آسان می نماید و جریان عصیر (شیره) معدی و ترشح کیسه صفرا را سرعت می بخشد.
گریپ فروت، دارای ویتامین «ث» است. این ویتامین در حفظ سلامت قلب و عروق بدن موثر است.
گریپ فروت، به تولید قند و مواد حیاتی دستگاه بدن کمک می کند.
استشمام بوی گل به ویژه در هنگام خواب باعث تقویت و فعال شدن حافظه می شود.به گفته پژوهشگران بوی گل ها علاوه بر ایجاد احساس خوب در انسان، باعث تقویت حافظه شده و مراکز مربوط به یادگیری را قوی تر می کند. مغز انسان حتی در حالت خواب ، تحت تاثیر بوی خوش گل قرار می گیرد و فعال می شود. پژوهشگران با بررسیی وضعیت 74 داطلب دریافتند مغز و حافظه ی آن دسته ازافرادی که در خواب در معرضاستشمام رایحه ی گل قرار می گیرند در مقایسه با گروه دیگر، فعالتر است . در این آزمایش، هر دو گروه پیش از خواب یک بازی فکری یاد گرتند و سپس داخل محفظه ی ویژه ایخوابیدند که امواج مغزشانکنترل می شد. در این حالت، گروه اول در معرض بوی گل قرار گرفتند . محققان اعلام کردند 97.2 درصد از افراد گروه اول که بوی گل استشمام کردندبازی یاد گرفته را در خواب به یاد آوردند لی این میزان در گروه دوم که در معرض استشمام بوی گل قرار نگرفته بودند ، به 86 درصد رسید. دانشمندان بر این باورند که با این کشف جدید، آمزش انسان در حین خواب را می توان توسعه داد.
آشتی کودکان با میوه ها و سبزیجات یکی از هدف های اصلی متخصصان تغذیه است. آنها حتی یک روز ملی برای این کار قرار داده اند که در آن هر فرد باید حداقل پنج وعده میوه یا سبزی مصرف کند.
نکات زیر می تواند برای راهنمایی والدین و کمک به آنها برای تشویق به مصرف میوه ها و سبزیجات مفید باشد.
غذاهایی که کودکان دوست دارند مصرف می کنند مثل ژله ماست یا حریره های مختلف را با میوه مخلوط کنید و به آنها تکه های میوه اضافه کنید.
۱- سرخ کردن مواد غذایی به مدت طولانی . به هنگام سرخ کردن در جه حرارت غذا بالاتر از حرارت جوش است در چنین درجاتی برخی از مواد مغذی غذا را از بین می رود. بنابراین باید به تفت دادن مختصر مواد غذایی یا روغنهای مایع مخصوص سرخ کردن بسنده کرد.
۲- درجه حرارت بالا اثر نامطلوبی بر هضم مواد غذایی می گذارد و هضم این مواد را مشکل می کند . هر چه زمان سرخ کردن طولانی تر باشد. اثر نامطلوب آن بر غذا بیشتر است. مصرف روغن زیاد به هنگام سرخ کردن غذا سبب چاقی و افزایش چربیهای نامطلوب خون می شود و انسان را هر چه بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی سکته های قلبی و مغزی می دهد.
۳- افزودن نمک زیاد به غذا یکی از وظایف نمک نگهداری آب بدن است. بنابراین مصرف نمک زیاد سبب جمع شدن آب در بدن و ایجاد ورم و افزایش وزن می شود. نمک زیاد فشار خون را بالا می برد و زیمنه را برای ابتلا به عوارض قلبی عروقی هموار می کند.
تفاوت بین افراد موفق و ناموفق در دانستن چگونه بلند شدن است.
موفقیت فردی زمانی خاص می شود که شما در واقع درباره ی گذشته، حال و آینده خود احساس خوبی داشته باشید
افراد حساس افرادی هستند که انرژی منفی بیشتری جذب می کنند.
در گیاهان با جذب انرژی منفی ( دی اکسید کربن ) انرژی مثبت ( اکسیژن ) تولید می شود.
در زندگی، امید و آرزو داشته باشید.
فشار خون خود را کنترل کنید.
از سیگار کشیدن پرهیز نمایید.
دست کم روزی 3 دقیقه ورزش کنید.
به تغذیه خود بسیار دقت کنید.
از خوردن غذاهای آماده پرهیز کنید.
تحقیقات نشان می دهد مصرف آب انگور باعث افزایش حافظه سالمندان می شود . متخصیصین تغذیه اظهار می کنند که آب انگور می تواند مهارت های حرکتی و شناختی را افزایش دهد و بهبود قابل توجهی در حافظه سالندان ایجاد کند.
مصرف آنتی اکسیدان هایی که در مواد غذایی طبیعی وجود دارد. بهتر از انواع مصنوعی آن ها است و در این راستا نوشیدن آب انگور به دلیل آنتی اکسیدان هایی که در آن وجود دارد، از عقب افتادگی ذهنی و مهارتهای روانی و جسمی ناشی از افزایش سن، جلوگیری می کند.