پیشنهاد عملی ششم، بیرون کردن بلافاصله افکار شیطانی و هوس، بمحض آنکه بسراغ انسان می آید و تنبیه خود است.
و هفتم آنکه بدانیم ذهن بیکار، کارگاه شیطان است. اگر می خواهیم از وسوسه آزاد باشیم باید خودمان را همیشه محافظت نماییم. مانند مادرانی که همیشه مراقب اند، تا دخترانشان سرگرم کاری باشند. اگر می خواهی بر وسوسه غلبه کنی، همیشه خودت را سرگرم کاری سودمند کن.
هشتم آنکه مواظب غداهایمان باشم. غذایمان باید خالص و از پول حلال باشد. بدون رفتاری ستمگرانه و سودجویانه نسبت به دیگران.
پیشنهاد نهم، آن است که مواظب نفس هایمان باشیم. نفس کشیدن تاثیر مستقیمی بر ذهن ما دارد. بگذاریم نفس هایمان عمیق موزون باشد.
دهم آنکه، هرگز تسلیم وسوسه نشوید. اگر علی رغم بیشترین سعی و تلاش شکست خوردید ، دیگر به آن فکر نکنید. همیشه بسمت جلو حرکت کنید
یازدهمین پیشنهاد عملی، توجه کمتر به وسوسه است. با جنگیدن نمی شود با آن مقابله کرد. هرچه بیشتر بجنگیم توجه مان بیشتر به آن معطوف می گردد. هرچه کمتر به وسوسه توجه کنیم برای ما بهتر است.
و اما دوازدهمین راه کار، پناه بردن به خداوند، هنگام وسوسه است. پناه بردن به خدا یعنی، توجه به قدرتی هوشمند و خردمند. توجه به او سبب می شود نیروهای الهی درون ما جریان یابد. نور و قدرت و خرد الهی در ما نفوذ کند و به ما کمک می کند، زندگی جدید را شروع کنیم. هر کسی که در پی تماس با خداست، با این روش راه خود را پیدا خواهد کرد.
و آخرین ره حل، دعا کردن به درگاه خداوند است. خدایا من ناچیزم و همینطور که هستم به طرف تو آمده ام. با تمام تقصیرها و شکست هایم. ضعف ها و نقایص ام. تو می توانی زندگی درهم شکسته من را ترمیم کنی. من سخت کوشیده ام و شکست خورده ام. اکنون به درگاه تو آمده ام. مرا به ساحل هدایت کن. تو به تنهایی کافی هستی. تو میتوانی من را نجات دهی. به تو ایمان دارم. کسی که خود را به دست خدا می سپارد وسوسه نیرویی بر او ندارد. مهم نیست با چه نامی خدا را صدا می کنید. او را صدا کنید.
در پایان باید گفت که لازم نیست هر سیزده پیشنهاد را به یکباره عملی نماییم. کافی است یک یا دو مورد را انتخاب و همان را عملی کنیم و بعد سراغ بقیه برویم.
از کتاب قرص های آرامش و شادی نوشته جی. پی. واسوانی
لبخند جذابتان می کند.
همه ما به سمت افرادیکه لبخند می زنند کشیده می شویم. لبخند یک کشش و جذبه فوری ایجاد می کند. دوست داریم نسبت به آنها شناخت پیدا کنیم.
. لبخند حال و هوایتان را تغییر می دهد.
دفعه بعدی که احساس بی حوصلگی و ناراحتی کردید، لبخند بزنید. لبخند به بدن حقه می زند.
. لبخند مسری است.
لبخند زدن برایتان شادی می آورد. با لبخند زدن فضای محیط را هم شادتر می کنید و اطرافیان را مانند آهن ربا به سمت خود می کشید.
. لبخند زدن استرس را از بین می برد.
وقتی استرس دارید، لبخند بزنید. با اینکار استرستان کمتر می شود و می توانید برای بهبود اوضاع وارد عمل شوید.
. لبخند زدن سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.
به این دلیل عملکرد ایمنی بدن تقویت می شود که شما احساس آرامش بیشتری دارید. با لبخند زدن از ابتلا به آنفولانزا و سرماخوردگی جلوگیری کنید.
. لبخند زدن فشارخونتان را پایین می آورد.
وقتی لبخند می زنید، فشارخونتان به طرز قابل توجهی پایین می آید. لبخند بزنید و خودتان امتحان کنید.
. لبخند زدن اندورفین، سروتونین و مسکن های طبیعی بدن را آزاد می کند.
تحقیقات نشان داده است که لبخند زدن با تولید این سه ماده در بدن باعث بهبود روحیه می شود. می توان گفت لبخند زدن یک داروی مسکن طبیعی است.
. لبخند زدن چهره تان را جوانتر نشان می دهد.
عضلاتی که برای لبخند زدن استفاده می شوند صورت را بالا می کشند. پس نیازی به کشیدن پوست صورتتان ندارید، سعی کنید همیشه لبخند بزنید.
. لبخند زدن باعث می شود موفق به نظر برسید.
به نظر می رسد که افرادیکه لبخند می زنند اعتماد به نفس بالاتری دارند و در کارشان بیشتر پیشرفت می کنند.
. لبخند زدن کمک می کند مثبت اندیش باشید.
لبخند بزنید. حالا سعی کنید بدون از بین رفتن آن لبخند به یک مسئله منفی فکر کنید. خیلی سخت است. وقتی لبخند می زنیم بدن ما به بقیه بدن پیغام می فرستد که "زندگی خوب پیش می رود". پس با لبخند زدن از افسردگی، استرس و نگرانی دور بمانید.
پس....همیشه لبخند بزنید.
از افرادی که همیشه ما را به وسوسه می اندازند هم باید دوری کنیم
خواندن 4 قل که برخی توصیه کرده اند در همین راستاست
مثلا موقع خواب
قل اعوذ برب الناس ...... الذی یوسوس فی صدورالناس من الجنه و الناس
When you were born, you were crying
And everyone around you was smiling
Live your life so at the end
Youre the one who is smiling and everyone
Around you is crying
کسی که از هیچ کس خوشش نمی آید،بدبخت تر از کسی است که هیچ کس دوستش ندارد.